說 明

收縮壓小於120，舒張壓小於80

是指血壓值介於正常血壓與高血壓之間，也就是收縮壓為120 ~ 139毫米汞柱或舒張壓為80 ~ 89毫米汞柱，簡單來說，就是代表血壓值已進入黃燈警示階段，再不好好控制的話，很有可能轉變成紅燈階段的高血壓。

如果收縮壓已經超過140米汞柱或舒張壓為90毫米汞柱以上，應經醫師評估，確認是否已罹患高血壓。

1.腦中風、短暫性腦缺血。
2.心肌梗塞、心絞痛、左心室肥大、心衰竭。
3.腎臟病變、腎衰竭。

1. 原發性高血壓(佔95~99％): 原因未明，可能是遺傳及生活型
態因素。
2. 續發性高血壓(佔1~5％): 原因通常是因為生理的變化或是疾
病引發，如:主動脈縮窄、懷孕、內分泌異常及腎臟疾病等。

1.體重過重
2.心理壓力
3.吸菸習慣
4.過度飲酒、鈉鹽攝取過多
5.運動量不足

1. 睡眠充足
2. 節制飲酒
3. 不吸菸或戒菸
4. 少吃高鹽高鈉食物
5. 壓力紓解
6. 持續運動
7. 保持適當體重
8. 定期主動測量血壓
9. 規律服藥

參考:衛生福利部國民健康署健康久久網站 更新日期:112年7月28日
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